40대몸매관리1 40대, 누워서 복부 지방 태우는 5가지 방법! 한 달 후 깜짝! 안녕하세요?나이가 들수록 늘어나는 복부 지방, 다들 고민 많으시죠? 40대는 신진대사가 점점 느려지고, 호르몬 변화로 인해 체중 관리가 어려워지는 시기입니다. 특히 복부 지방은 건강에 악영향을 미칠 수 있는 여러 질병과 연결되어 있는데요, 오늘은 복부 운동이 중요한 세 가지 이유를 알려드리겠습니다. 😊 40대, 복부 운동이 필수인 과학적인 이유 당뇨병 예방 복부 지방은 인슐린 저항성을 높여 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 따라서 복부를 중심으로 한 유산소 및 근력 운동은 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있죠! 심혈관 질환 예방 복부 지방이 많으면 나쁜 LDL 콜레스테롤은 늘고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 줄어들며 심장 질환의 위험이 높아집니다. 복부 운동은 이러한 위험 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
