하체운동일주일루틴1 빠르게 뱃살 빼는 하체 운동 5가지! 일주일 루틴 공개 안녕하세요? 오늘은 하체운동과 복부지방 감소의 연관성에 대해 이야기해 보려고 합니다. 많은 분들이 복부지방을 줄이기 위해 다양한 운동을 시도하지만, 하체운동이 복부지방 감소에 효과적이라는 사실을 알고 계셨나요? 스포츠 생리학을 근거로, 그 이유와 구체적인 방법을 자세히 설명해 드리겠습니다. 하체운동의 전신 지방연소 효과먼저, 하체운동은 전신의 대근육을 사용하는 운동입니다. 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 근육 등 큰 근육들을 활성화시키면 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이러한 큰 근육들은 기초대사량을 높여주어, 운동 후에도 지속적으로 칼로리를 소모하는 효과가 있습니다. 이로 인해 전신의 지방연소가 촉진되고, 결과적으로 복부지방 감소에도 긍정적인 영향을 미치게 됩니다. 하체운동과 호르몬 반응또한.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
